9 loại tinh dầu giúp bạn ngủ ngon

Xin giới thiệu tới các bạn các loại tinh dầu giúp ngủ ngon để bạn có thể mua và làm túi thơm tinh dầu cho vào phòng ngủ nha
Chăm sóc sức khỏe

Giấc ngủ là một trong những hoạt động bắt buộc của mọi cơ thể. Sở hữu một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn vào ban ngày. Xin giới thiệu tới các bạn các loại tinh dầu giúp bạn ngủ ngon hơn. Bạn có thể tự làm túi thơm tinh dầu để treo trong phòng ngủ hoặc để xông phòng rất tốt nha !

1. Tinh dầu hoa nhài

Tinh dầu hoa nhài

Hoa nhài là loại hoa khá quen thuộc, có hương thơm ngọt ngào, quyến rũ, nồng nàn. Tinh dầu hoa nhài có tác dụng giảm đau và giúp tinh thần sảng khoái, giảm lo âu, căng thẳng, mang lại cho bạn giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.

2. Tinh dầu cam

Tinh dầu cam có tác dụng tuyệt vời với giấc ngủ

Tinh dầu cam có tác dụng tuyệt vời với giấc ngủ

Được chiết xuất 100% từ vỏ của những trái cam, tinh dầu cam có mùi hương nhẹ nhàng có tác dụng giúp trấn tĩnh tinh thần, làm tinh thần thoải mái, khuếch tán tinh dầu cam giúp phòng thoáng đãng với hương thơm ngọt mát dễ chịu và tẩy uế đồ dùng trong gia đình.

3. Tinh dầu oải hương

Túi thơm hoa Lavender

Một trong những phương pháp điều trị hữu hiệu nhất với chứng mất ngủ là hoa oải hương. Tinh dầu oải hương có thể làm chậm hoạt động của hệ thần kinh, cải thiện chất lượng giấc ngủ, thúc đẩy thư giãn, và giúp phấn chấn tinh thần, tâm trạng vui vẻ cho những người bị rối loạn giấc ngủ. Các nghiên cứu cũng thừa nhận rằng xoa bóp trị liệu với các lọai tinh dầu, đặc biệt là tinh dầu oải hương giúp ta ngủ ngon và sâu hơn, tâm trạng ổn định hơn, và làm tăng khả năng tập trung tinh thần, và giảm thiểu lo lắng.

4. Tinh dầu kinh giới

Tinh dầu kinh giới với hương thơm ngọt ngào, ấm nồng

Tinh dầu kinh giới với hương thơm ngọt ngào, ấm nồng

Tinh dầu kinh giới có hương thơm ngọt ngào, ấm nồng và có tác dụng giúp ngủ ngon, kích thích tiêu hóa, trấn tĩnh và làm giảm bồn chồn lo lắng. Ngoài ra, tinh dầu này còn làm giảm chứng viêm khớp và đau cơ cản trở giấc ngủ của bạn.

5. Tinh dầu hoa cúc

Tinh dầu hoa cúc gây cảm giác buồn ngủ

Tinh dầu hoa cúc gây cảm giác buồn ngủ

Tinh dầu hoa cúc nổi tiếng với tác dụng xoa dịu thần kinh và gây cảm giác buồn ngủ. Do đó, khi bạn mất ngủ, hãy cho vài giọt tinh dầu hoa cúc vào bồn nước ấm để tắm, bạn sẽ có giấc ngủ ngon.

6. Tinh dầu Vanilla

Vanilla không chỉ là một hương liệu để làm kem và bánh ngọt. Hương thơm của vanilla còn có tác dụng an thần mạnh mẽ, chống trầm cảm mang lại sự thư giãn, bình an. Tinh dầu vani giúp bạn có giấc ngủ ngon nhờ vào các thành phần giúp xoa dịu, thư giãn. Nó giúp giảm huyết áp và giúp an thần, xoa dịu sự giận dữ, lo âu và bất an.

7. Tinh dầu Ylang Ylang

Tinh dầu ylang ylang làm việc áp lực, stress và căng thẳng, mệt mỏi

Tinh dầu ylang ylang làm việc áp lực, stress và căng thẳng, mệt mỏi

Tinh dầu ylang ylang dùng để massage là liệu pháp tuyệt vời sau một ngày làm việc áp lực, stress và căng thẳng, mệt mỏi. Tinh dầu có tác dụng giúp bạn xoa tan đi những bực bội, áp lực, làm giảm sự lo lắng và khó chịu, cũng như an thần tạo giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn.

8. Tinh dầu nữ lang

Tinh dầu nữ lang (Valerian) được sử dụng để ngăn chặn căng thẳng và bất an giúp cơ thể thư giãn và an thần, ngủ ngon.

Tinh dầu nữ lang (Valerian) được sử dụng để ngăn chặn căng thẳng và bất an giúp cơ thể thư giãn và an thần, ngủ ngon.

Valerian là một dược liệu có tác dụng an thần an toàn, không gây ra tác dụng phụ như: gây nghiện, lệ thuộc, suy giảm tập trung, giảm trí nhớ và suy giảm hoạt động thể chất. Những người đang sử dụng các loại thuốc ngủ để kiểm soát giấc ngủ, khi dùng valerian sẽ giúp giảm dần liều thuốc ngủ.

9. Tinh dầu đàn hương

Tinh dầu đàn hương dùng để chữa bệnh mất ngủ, giảm stress, cải thiện tâm trạng

Tinh dầu đàn hương dùng để chữa bệnh mất ngủ, giảm stress, cải thiện tâm trạng

Tinh dầu đàn hương có công dụng tuyệt vời giúp giảm nhiễm trùng ngực và nhiễm trùng đường tiểu, đồng thời giúp da tăng cường nước và độ ẩm. Ngoài ra đàn hương còn làm dịu và cân bằng tâm trí, đồng thời giải tỏa trạng thái căng thẳng, bối rối, dùng để chữa bệnh mất ngủ, giảm stress, cải thiện tâm trạng và tăng cường ham muốn tình dục. Nó đặc biệt có hiệu quả đối với những người khó ngủ, hoặc tỉnh dậy nhiều lần.

Trên đây là các loại tinh dầu thiên nhiên giúp bạn ngủ ngon hơn. Chúc các bạn thành công, đừng quên tham khảo các loại tinh dầu nên có trong phòng ngủ nha !

Chuyên gia tư vấn làm đẹp tại Lippi.vn

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lưu ý: Không spam comment !

  • Hỗ trợ tối đa
    Phục vụ khách tốt nhất
  • Siêu rẻ
    Tiết kiệm hơn mua nơi khác
  • Đổi trả dễ dàng
    Không thích có thể trả hàng